장이 망가지면 몸 전체가 망가집니다 편의점 야간 알바를 1년 하면서 가장 먼저 무너진 게 장이었습니다. 밤새 일하고 낮에 자는 생활이 반복되면서 식사 시간이 완전히 뒤바뀌었습니다. 밤 11시에 출근하기 전 저녁을 먹고, 새벽 3시쯤 편의점 삼각김밥으로 끼니를 때우고, 아침 8시 퇴근하면서 또 뭔가를 먹었습니다. 이런 생활이 3개월쯤 지나자 화장실이 불규칙해졌습니다. 변비가 생기더니 어느 날은 설사를 반복했습니다. … 더 읽기
자려고 누웠는데 새벽 2시였습니다 야간 알바를 그만두고 나서도 한동안 수면 문제가 계속됐습니다. 몸은 피곤한데 막상 자려고 누우면 생각이 멈추지 않았습니다. 직장 업무 걱정, 스마트스토어 주문 처리, 다음 달 카드값 계산. 머릿속이 꺼지지 않았습니다. 핸드폰을 내려놓고 눈을 감아도 1시간, 길면 2시간을 뒤척였습니다. 다음 날 아침에 억지로 일어나서 출근하면 오전 내내 멍한 상태였습니다. 이게 3개월 이상 반복됐습니다. … 더 읽기
건강검진에서 비타민D 수치가 부족하다고 나왔습니다 작년 9월 회사 건강검진 결과지를 받았을 때였습니다. 혈액검사 항목 중 비타민D 수치가 12.3 ng/mL로 나왔습니다. 정상 범위는 30 ng/mL 이상인데 저는 절반도 안 됐습니다. 의사 선생님이 보충제를 챙기라고 했습니다. 당시 저 강책임은 하루 종일 사무실에 앉아서 일했습니다. 아침 8시에 출근해서 저녁 7시에 퇴근했는데 햇빛을 제대로 본 날이 거의 없었습니다. 점심도 … 더 읽기
야간알바로 무너진 몸, 오메가3부터 챙겼습니다 편의점 야간 알바를 1년 하면서 몸이 완전히 망가졌습니다. 밤낮이 뒤바뀐 생활이 반복되면서 피로가 만성화됐고, 손발이 자주 저리고, 집중력이 눈에 띄게 떨어졌습니다. 병원에 갔더니 혈행 순환 문제가 있을 수 있다고 했습니다. 그때부터 오메가3를 챙겨 먹기 시작했습니다. 처음엔 그냥 약국에서 가장 저렴한 것을 샀습니다. 그런데 알아볼수록 오메가3도 종류와 품질이 천차만별이라는 걸 알게 … 더 읽기
내돈내산 리뷰가 왜 요즘 더 잘 읽힐까요 광고성 콘텐츠가 넘쳐나는 세상에서 내돈내산 리뷰의 가치가 올라가고 있습니다. 협찬받은 제품을 좋다고만 쓴 리뷰는 독자들이 이제 금방 알아챕니다. 반면 직접 돈을 내고 사서 써본 솔직한 후기는 신뢰가 다릅니다. 저 강책임이 내돈내산 리뷰를 쓰는 이유도 여기에 있습니다. 버티컬 마우스를 직접 세 개나 사서 비교해봤고, 유산균도 직접 3개월씩 먹어봤습니다. 돈이 … 더 읽기
손목이 보내는 경고를 무시했더니 생긴 일 저 강책임, 하루에 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 10시간은 됩니다. 업무만 해도 8시간이고, 퇴근 후 블로그 작업에 스마트스토어 운영까지 하다 보면 추가로 2~3시간이 더 붙습니다. 어느 순간부터 오른쪽 손목이 묵직하게 아프기 시작했습니다. 처음엔 무시했습니다. 그냥 피곤해서 그러겠지 싶었습니다. 그런데 아침에 일어나도 손목이 뻐근하고, 마우스를 잡으면 찌릿한 느낌이 들기 시작했습니다. … 더 읽기
