마그네슘

장이 망가지면 몸 전체가 망가집니다 편의점 야간 알바를 1년 하면서 가장 먼저 무너진 게 장이었습니다. 밤새 일하고 낮에 자는 생활이 반복되면서 식사 시간이 완전히 뒤바뀌었습니다. 밤 11시에 출근하기 전 저녁을 먹고, 새벽 3시쯤 편의점 삼각김밥으로 끼니를 때우고, 아침 8시 퇴근하면서 또 뭔가를 먹었습니다. 이런 생활이 3개월쯤 지나자 화장실이 불규칙해졌습니다. 변비가 생기더니 어느 날은 설사를 반복했습니다. … 더 읽기

자려고 누웠는데 새벽 2시였습니다 야간 알바를 그만두고 나서도 한동안 수면 문제가 계속됐습니다. 몸은 피곤한데 막상 자려고 누우면 생각이 멈추지 않았습니다. 직장 업무 걱정, 스마트스토어 주문 처리, 다음 달 카드값 계산. 머릿속이 꺼지지 않았습니다. 핸드폰을 내려놓고 눈을 감아도 1시간, 길면 2시간을 뒤척였습니다. 다음 날 아침에 억지로 일어나서 출근하면 오전 내내 멍한 상태였습니다. 이게 3개월 이상 반복됐습니다. … 더 읽기